જો તમે ક્યારેય ચાલવા ઉભા થવા અથવા બેસવાને કારણે હિપ ઘૂંટણ અથવા કોણીના હાડકામાંથી કટાકાનો અવાજ સાંભળો છો.તો આ વસ્તુને અવગણશો નહીં કારણ કે તે હાડકાઓને લગતી સમસ્યા હોઈ શકે છે.આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે આ ત્રણ બાબતો લેવી જોઈએ.કારણ કે આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી ડોક્ટરની સલાહની સાથે તમારા હાડકાંમાંથી કટાકાનો અવાજ ધીરે ધીરે ઘટશે.હાડકાંમાંથી કટાકાના અવાજનો અર્થ એ પણ હોઈ શકે છે કે તેમાં લુબ્રિકન્ટનો અભાવ છે.ખરેખર વૃદ્ધાવસ્થા સાથે, હાડકાં નબળા થવા માંડે છે.આવી સ્થિતિમાં તમારા હાડકાંના આ ચિહ્નોની અવગણના ન કરો, પરંતુ સમયસર સારવાર કરો જેથી પછીથી તમને કોઈ ગંભીર સમસ્યા ન આવે.હાડકાંના કટ અવાજને દૂર કરવા આ ચીજોનો ઉપયોગ કરો.

૧ શેકેલા ચણા.જો તમે રોજ શેકેલા ચણાનું સેવન કરો છો તો તમારા હાડકાંમાંથી કોઈ અવાજ આવશે નહીં કારણ કે તેની અંદર ઘણા બધા પોષક તત્વો જોવા મળે છે.તો આ બધી ચીજોને તમારા આહારમાં શામેલ કરો અને હાડકાં મજબૂત બનાવો.

2.દૂધ.જો તમે તમારા હાડકાના સાંધાના કટ અવાજથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હો તો દરરોજ દૂધ પીવો.દૂધનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે કારણ કે દૂધની અંદર કેલ્શિયમ જોવા મળે છે.આટલું જ નહીં જો તમે દૂધમાં હળદર મિક્સ કરો તો તેનો ફાયદો બે ગણો થશે.

3.મેથીના દાણા.જે લોકોનાં હાડકાં સાંધામાંથી અવાજ આવે છે તેઓએ મેથીના દાણા ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ કારણ કે તેની અંદર અનેક પ્રકારનાં ગુણધર્મો જોવા મળે છે.તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે તમારી ઉંમરની સમાન મેથીના દાણો લેવો જોઈએ.એટલે કે તમે જેટલા મેથીના દાણા લો છો. તેને રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો અને પછી સવારે તેને ગરમ કરો અને ચાવી લો ફિલ્ટર કર્યા પછી મેથીનું પાણી પીવો અને મેથી ચાવવાથી ખાઈ લો.શરૂઆતના એક કે બે દિવસ પછી તમને તેનું સેવન કરવામાં થોડી તકલીફ થશે પરંતુ પછીથી તમને તેની આદત થઈ જશેપરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને જેમને ગરમ વસ્તુઓના સેવન કરવામાં સમસ્યા નથી, કારણ કે મેથીના દાણા ગરમ હોય છે.

Write A Comment