સુખી દામ્પત્ય જીવન જાળવવા માટે જેટલો પરસ્પર પ્રેમ, આદર, સમજણ જરૂરી છે, તેવી જ રીતે સે@ક્સ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘણીવાર લગ્નના છ-સાત વર્ષ પછી સે@ક્સ પ્રત્યે લોકોનો રસ ઓછો થવા લાગે છે. જો એક પાર્ટનરને સે@ક્સ કરવાનું મન થાય અને બીજો વારંવાર તેનાથી દૂર ભાગી જાય,છટકી જવાની કોશિશ કરે, કોઈ બહાનું કાઢે તો તેનું મુખ્ય કારણ ક્યારેક એક્સ્ટ્રા મેરિટલ અફેર હોય છે. પરંતુ, ક્યારેક શારીરિક સમસ્યાઓ,શારીરિક નબળાઈ,માનસિક તણાવ પણ આનું કારણ બની શકે છે.
યોગની મદદથી જાતીય સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે.પરિસ્થિતિ અંગે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ઘણીવાર વધતી ઉંમર, શારીરિક શક્તિ, જાતીય ઈચ્છા ઘટવા લાગે છે. તમે યોગ દ્વારા આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. યોગના આસનોથી તમે દરેક ક્ષણે શરીર અને મનથી યુવાન રહેશો અને જાતીય શક્તિને પણ પ્રોત્સાહન મળે છે.
કેટલાક આસનોના નિયમિત અભ્યાસથી તમે તમારી યુવાની જાળવી શકો છો. ભદ્રાસન, ધનુરાસન, પદ્માસન એવા કેટલાક આસનો છે, જે જાતીય શક્તિ વધારવા માટે ઉપયોગી છે. તેમના નિયમિત અભ્યાસથી સે@ક્સ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓનો અંત આવશે.ભદ્રાસન.ભદ્રાસનના નિયમિત અભ્યાસથી સે@ક્સ દરમિયાન સ્ટેમિના અને એકાગ્રતા વધે છે. આ સાથે જ સે@ક્સ દરમિયાન ભારે આનંદનો અનુભવ થાય છે.
કેવી રીતે કરવું.સ્વચ્છ વાતાવરણમાં જાઓ અને તમારા ઘૂંટણ પર ચાદર રાખીને ઊભા રહો. તમારા જમણા પગની ઘૂંટી વાળો અને તેને પાછળ ખસેડો. તમારા હિપ્સને નીચે રાખીને. ડાબા પગના ઘૂંટણને વાળો અને તેને પાછળ લઈ જાઓ. ઘૂંટણને એકબીજા તરફ વાળીને જમીન સાથે જોડાયેલા રાખો. અંગૂઠાને પગની ઘૂંટી સાથે જોડાયેલા રાખો અને તેમને હિપ્સથી ખેંચો. તમારા સમગ્ર શરીરનું વજન તમારા અંગૂઠા અને રાહ પર રાખીને બેસો.
શ્વાસ લેતી વખતે, તમારા મનને આગળ દોરો. નાક અને કપાળ તરફ જોતી વખતે ભદ્રાસનનો અભ્યાસ કરવો. બને ત્યાં સુધી આ સામાન્ય સ્થિતિમાં રહો. મગજને ઉપરની તરફ ખેંચીને ખેંચો. ફરીથી સ્ટ્રેચ કરીને ભદ્રાસનનો અભ્યાસ કરો. આ આસન મગજના મધ્ય ભાગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જેથી મનને સ્થિર રાખી શકાય અને માનસિક તણાવ દૂર થઈ શકે.
હલાસન.આ આસનનો ઉપયોગ જાતીય ઉર્જા વધારવા માટે થાય છે. આ આસન પુરુષો અને સ્ત્રીઓના ગોનાડ્સને મજબૂત અને સક્રિય કરે છે. આ આસનમાં શરીરનો આકાર સુકાન જેવો હોય છે, તેથી તેને હલાસન કહેવામાં આવે છે.
કેવી રીત કરવું.પહેલા તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. અને હીલ-આંગળાઓ મેળવો. હાથની હથેળીઓને ફ્લોર પર રાખો અને કોણીને કમરની સમાંતર રાખો. હવે ધીમે ધીમે શ્વાસ છોડો. પછી ધીમે-ધીમે બંને પગને એકસાથે ઉંચા કરો. ઘૂંટણને સીધા રાખીને, પગને આકાશ તરફ ઉંચા કરો અને પછી તેમને પાછા માથા તરફ નીચે કરો.
પછી બંને હાથને અંગૂઠા સાથે એકસાથે લાવો અને માથાને હળવા દબાવો જેથી તમારા પગ વધુ પાછળ જાય. ખાતરી કરો કે પગ લંબાયેલા છે અને ઘૂંટણ સીધા છે. તમારા માટે અનુકૂળ હોય ત્યાં સુધી તેને છોડી દો. પછી ધીમે ધીમે આ પોઝિશનનો સમયગાળો બેથી પાંચ મિનિટ સુધી વધારવો.
ધનુરાસન.જો શારી-રિક સંબંધ બાંધતી વખતે તમને જલ્દી ઓર્ગેઝમ આવે છે તો ધનુરાસન કરો. પ્રીમેચ્યોર ઈજેક્યુલેશન હોય તો પણ તેની પ્રેક્ટિસ કરવાથી ફાયદો થાય છે. તે કામવાસના વધારવામાં અને જાતીય સં@ભોગની અવધિ વધારવામાં મદદરૂપ છે. નિયમિત પ્રેક્ટિસથી સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેની જાતીય શક્તિ સુધરે છે.
પદ્માસન.પદ્માસન કરવાથી જાતીય સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તેની સાથે જ જાતીય શક્તિમાં પણ વધારો થાય છે. આના કારણે, સ્નાયુઓ, પેટ, મૂત્રાશય અને ઘૂંટણમાં તાણ આવે છે, જે તેમને મજબૂત બનાવે છે. તેના નિયમિત અભ્યાસથી શરીરમાં ઉત્તેજનાનો સંચાર થાય છે, તમે ઝડપથી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકના આનંદ સુધી પહોંચી શકો છો.
