HOT
GujjuClub
No Result
View All Result
GujjuClub
No Result
View All Result
Home ફિલ્મી દુનિયા

એક એક્ટરે માત્ર બે મિનિટમાં જ કસરત થી 13 કિલો વજન ઘટાડ્યું, જાણો કેવી રીતે ઉતાર્યું વજન

Team GujjuClub by Team GujjuClub
November 6, 2019
in ફિલ્મી દુનિયા, હેલ્થ
396 4
0
550
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

મોટાપો શરીરમાં થાઇરોયડ પીસીઓડી અને ડાયાબિટીસ જેવી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે મોટપો માત્ર તમારા લુક ને નય પણ બ્લડ ડિસોંર્ડર અને હાર્ટ ડીસીઝ હૃદય રોગ નું પણ કારણ બને છે જો તમે પણ વધતા વજન થી હેરાણ છો તો નવી જાપાની ના ઉપાયો થી સારો ઈલાજ બીજો કોઈ છે જ નઇ.

 

વજન ઓછું કરનાર એક જાપાની ઉપાય ખુબજ પ્રચલિત છે આ ઉપાય થી તમે ઝડપ થી તમારું વજન ઓછું કરી શકો છો જાપાન ના એક અભિનેતા માઇક રયોસ્કે એ આ ઉપાય તેને પોતાના ઉપર અજમાવ્યો છે.

માઇક નું કહેવું છે કે આ જાપાની ઉપાય થી તેમનું 13 કિલો વજન ઓછું થયું છે આ અભિનેતા એ તેમનું 4.7 ઈંચ પેટ ઓછું થવા નું પણ જણાવ્યું છે તમને જણાવી દઈએ કે આ માત્ર બે મિનિટ ની કસરત નું પરિણામ છે.

માઇક એ બતાવ્યું કે આ કસરત કરવાથી માત્ર નેમનું વાજન જ ઓછું નથી થયું પણ તેમને પીઠ પાછળ ના દર્દ થી પણ છુટકારો મળ્યો છે મયકે ખૂબ ઓછા સમય માં તેમનું વજન ઓછું કર્યું છે.

કેવી રીતે કરવી પેટ ઓછું કરવા ની જાપાની કસરત.

જમીન ઉપર પોતાનો એક પગ આગળ અને બીજો પગ થોડો પાછળ રાખો પોતાનું શરીર ના પાછળ ના ભાગ માં અને પગ ઉપર વજન રાખવું ત્યાર બાદ આકાશ માં બંને હાથ ઉંચા કરીને 3 સેકન્ડ સુધી ધીંમી ગતિ થી શ્વાસ ખેંચો આ પ્રક્રિયા પૂર્ણ થયા બાદ ઝડપ થી 7 સેકન્ડ સુધી શ્વાસ બહાર કાઢવો શ્વાસ કાઢતા તમારે હાથ ટાઈટ કરીને ઉપરથી નીચે તરફ લાવવાના રહેશે.

આવું 2 થી 10 મિનિટ સુધી દરરોજ કરવા થી તમારું વજન ઝડપ થી ઓછું થશે બ્રીનદ્દીગ કાસરત ને વજન ઓછું કરવા માં ખૂબ મહાન માનવા માં આવે છે શરીર ની ચારવી ઓક્સિજન કાર્બન અને હાઈડ્રોજન થી બને છે. અત્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ તે ઓક્સિજન ચરબી સુધી પહોંચી ને પાણી અને કાર્બન માં બદલાઈ જાય છે શરીર માં જેટલું વધારે ઓક્સિજન જાય છે તેના થી વધારે ચરબી બને છે.

ડાઈટ પર પણ રાખો કંટ્રોલ.

આ જાપાની ઉપાય ને ફોલો કરતા ની સાથે તમારી ડાઈટ પર પણ કંટ્રોલ કરવા નું રહેશે વધારે તળેલું અને ભારે ખાવાનું ટાળો મીઠાઈ ડ્રિંક્સ વ્હાઈટ બ્રેડ પાસ્તા અને એલ્કોહોલ મુખ્ય રૂપે બિયરનું સેવન કરતા બંધ કરવું જોઈએ.

આનું સેવન કરવાથી પેટ ઓછું થશે.

તમારા પેટ ની ચારબી ઓછી કરવા માં અમુક વસ્તુ મદદ કરશે કેળા દહીં તાજા ફળો લીલા શાકભાજી બદામ બીજ ચરબી વાળી માછલી અને લિન મીટ વજન ઓછું કરવા માં મદદ કરશે.

Advertisement Banner
Team GujjuClub

Team GujjuClub

Trending

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.
સમાચાર

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

7 months ago
જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..
સમાચાર

જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

7 months ago
આ મંત્રનો જાપ કરવાથી થાય છે ધન નો વરસાદ,ભગવાન શંકરે માતા પાર્વતી ને જણાવ્યું હતું આ મંત્ર વિશે..
સમાચાર

આ મંત્રનો જાપ કરવાથી થાય છે ધન નો વરસાદ,ભગવાન શંકરે માતા પાર્વતી ને જણાવ્યું હતું આ મંત્ર વિશે..

7 months ago
હું એક છોકરા જોડે રોજ સમા-ગમ કરું છું પણ એ મને સંતુષ્ટ નથી કરતો હું શુ કરું?.
સમાચાર

હું એક છોકરા જોડે રોજ સમા-ગમ કરું છું પણ એ મને સંતુષ્ટ નથી કરતો હું શુ કરું?.

7 months ago
માતાના ગર્ભમાં આ રીતે થાય છે બાળકનો વિકાસ,જાણો 9 મહિનામાં માતા શુ શુ વેઠે છે..
સમાચાર

માતાના ગર્ભમાં આ રીતે થાય છે બાળકનો વિકાસ,જાણો 9 મહિનામાં માતા શુ શુ વેઠે છે..

7 months ago

“GujjuClub” keeps all Gujarati updated with the latest news. We covering the story of politics, crime, education, local, country and abroad to the people.

Follow Us

Recent News

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

August 21, 2022
જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

August 21, 2022

Categories

અજબ ગજબ જાણવા જેવું જીવનશૈલી જ્યોતિષ શાસ્ત્ર ટેકનોલોજી ધાર્મિક ફિલ્મી દુનિયા લેખ વ્યવસાય સમાચાર હેલ્થ
  • Home
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2017 - 2012 GujjuClub.in - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • સમાચાર
  • જાણવા જેવું
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • જીવનશૈલી
  • ફિલ્મી દુનિયા
  • હેલ્થ
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર

© 2017 - 2012 GujjuClub.in - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In