HOT
GujjuClub
No Result
View All Result
GujjuClub
No Result
View All Result
Home હેલ્થ

આ કારણથી વધે છે તમારું પેટ, જો ઘટાડવું હોય તો કરો આ ઉપાય

Team GujjuClub by Team GujjuClub
November 3, 2019
in હેલ્થ
397 4
0
552
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

તમારું પેટ આ કારણથી વધે છે ઘટાડા માટે કરો આ ઉપાય. તમારી બીમારીઓનું ઘર છે બહાર નીકળતું પેટ. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે મોટાપો બધીજ બીમારીનું ઘર હોય છે. ડાયાબિટીસ, હાર્ટ ડીજીજ અને હાડકાંને સબંધિત વધાર પડતી બિમારીઓનું મૂળ છે. તમારું તેજીથી વધતું પેટ અને ખાસ કરીને પેટ પર જમી ચરબી.

જેને સામાન્ય ભાષામાં તોંદે તરીકે પણ ઓળખવામાં. તે ફકત તમારા દેખાવ અને પર્સનાલિટી ખરાબ કરે છે પણ સ્વસ્થ્ય સાથે જોડેલી બીમારીઓને પણ જન્મ આપે છે. તેવામાં વધતી ચરબીને રોકવા માટે બધી જરૂરી છે. તમને તમારું વજન ખબર પડશે અને પછી તમે વજન ઘટાડવાનો ઉપાય કરશો.

ઊંઘ પૂરી ન થવી અને દારૂ પીવો.

ઊંઘ પૂરી ન થવી તે મોટાપાનું મુખ્ય કારણ છે અને ટાઈમ ટેબલ પ્રમાણે ઉગ ઓછી લેવી. આ તમારે મોટાપાનું કારણ બની શકે છે. જો તમે અપર્યાત ઊંઘ નથી. તો તમે ભોજન પણ વધારે કરો છે. તેમાં મોટાપો વધવા સ્ત્રોત બમણો થઈ જાય છે અને તેના સિવાય મોટા ભાગના લોકો આખા દિવસનો થાક ઉતારવા માટે રાત્રે દારૂને રોલેક્સ થઈ જાય છે. પણ તેનાથી થોડાક સમય માટે તણાવ ઓછો થઈ જાય છે. પણ વજન વધવા લાગે છે.

તેલ, મેદો, અને મોરસ વધારે પડતા સેવન કરવાથી.

તમે દરરોજ ખાવાથી પણ મોટાપો વધવાનું કામ કરે છે. જો તમે જે તેલમાં ખોરાક પકાવો છો. તેમાં ઓમેગા 6 ફેટ એસિડ વધારે હોય છે.અને ઓમેગા 3 માં ફેટ એસિડ ઓછી માત્રામાં હોય છે. તો આ કારણથી પોટાપો વધે છે અને તેના સિવાય મેદાની બનેલી વસ્તુઓના સેવનથી પણ મોટાપો સાથે સાથે ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવી બિમારીઓનો આસંકાઓ વધી જાય છે અને તેની સાથે જો તમને મીઠું ખાવાનું પસંદ હોય. તો પણ એક મોટાપાનું કારણ છે. ખાંડ અથવા ખાંડમાંથી બનેલી ચીજો, જેમ કે ફળ, જ્યુસ, પેસ્ટ્રી, કેક, કેન્ડી, ચોકલેટ વગેરે ખાવાથી પેટની ચરબી વધે છે.

થોડું થોડું ખાવ અને વચ્ચે પાણી પીવો.

હવે તમને ખબર પડી ગઈ છે. ચરબી વધવાનું કારણ શું છે. અમે તમને બતાવીએ કે ચરબી ઓછી કરવાનો ઉપાય, કોઈ દિવસ એક સાથે વધારે ભોજન ન કરો. થોડું થોડું કરીને ખાવ. તેનાથી પાચનશક્તિ યોગ્ય કામ કરે છે અને વજન ઓછું કરવા માટે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેના સિવાય જ્યારે પણ ભોજન કરો ત્યારે વચ્ચે પાણી પીવાનું રાખો, તેવુ કરવાથી વધારે ખાવાથી બચી શકો છો અને તે પાણી ગુન ગુના ગરમ હોય તો વધારે સારું.

લીંબુ અને અજમાનો ચા પીવો.

લીંબાનું દરેક રીતે સેવન કરવાથી મોટાપો અને વધારે ચરબીને દૂર કરે છે. લીંબુનો ગણા લોકોને પસંદ હોય છે. વજન ઘટાડવા માટે આ ચા ગણો લાભદાયક છે. લીંબુ ચા મા મધનો ઉપયોગ કરો અને તેના સિવાય અજમો પણ મોટાપાને ઘટાડવા મદદ કરે છે. અજમો, વળીયારી અને ઈલાયચી અને આદુ નાખીને 5 મિનિટ ઉકાળો અને ત્યાર બાદ ગાળી લો. થોડા દિવસોમાં, ચરબી ઓછી થવાની શરૂઆત થશે.

ક્રચ કસરતની તંગી.

એવું માનવામાં આવે છે કે ક્રચ કસરત કરવાથી જલદીથી મોટાં પેટની અંદર કરવા મદદ કરે છે. આ કસરત કરવા માટે સીધા ઉગી જાય.પછી માથા નીચે. તમારે બંને હાથ મૂકો અને થોડાક ઉપર ઉઠો અને પછી બંને પગને ઘુટણ સુધી વારો અને પછી સીધા કરો. આ કસરતને જેટલી વધારે વાર કરો એટલી વધારે તમારા પેટની ચરબી ઘટાડો થશે.

Advertisement Banner
Team GujjuClub

Team GujjuClub

Trending

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.
સમાચાર

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

7 months ago
જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..
સમાચાર

જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

7 months ago
આ મંત્રનો જાપ કરવાથી થાય છે ધન નો વરસાદ,ભગવાન શંકરે માતા પાર્વતી ને જણાવ્યું હતું આ મંત્ર વિશે..
સમાચાર

આ મંત્રનો જાપ કરવાથી થાય છે ધન નો વરસાદ,ભગવાન શંકરે માતા પાર્વતી ને જણાવ્યું હતું આ મંત્ર વિશે..

7 months ago
હું એક છોકરા જોડે રોજ સમા-ગમ કરું છું પણ એ મને સંતુષ્ટ નથી કરતો હું શુ કરું?.
સમાચાર

હું એક છોકરા જોડે રોજ સમા-ગમ કરું છું પણ એ મને સંતુષ્ટ નથી કરતો હું શુ કરું?.

7 months ago
માતાના ગર્ભમાં આ રીતે થાય છે બાળકનો વિકાસ,જાણો 9 મહિનામાં માતા શુ શુ વેઠે છે..
સમાચાર

માતાના ગર્ભમાં આ રીતે થાય છે બાળકનો વિકાસ,જાણો 9 મહિનામાં માતા શુ શુ વેઠે છે..

7 months ago

“GujjuClub” keeps all Gujarati updated with the latest news. We covering the story of politics, crime, education, local, country and abroad to the people.

Follow Us

Recent News

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

August 21, 2022
જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

August 21, 2022

Categories

અજબ ગજબ જાણવા જેવું જીવનશૈલી જ્યોતિષ શાસ્ત્ર ટેકનોલોજી ધાર્મિક ફિલ્મી દુનિયા લેખ વ્યવસાય સમાચાર હેલ્થ
  • Home
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2017 - 2012 GujjuClub.in - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • સમાચાર
  • જાણવા જેવું
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • જીવનશૈલી
  • ફિલ્મી દુનિયા
  • હેલ્થ
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર

© 2017 - 2012 GujjuClub.in - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In