પીઠનો દુખાવો એ એક સૌથી સામાન્ય શારીરિક સમસ્યા છે. આજકાલ તે સમસ્યા એક વિશાળ સ્વરૂપ લઈ રહી છે. આ સમસ્યા આજની જીવનશૈલી અને જોખમી કાર્યને કારણે થાય છે. કરોડરજ્જુમાં હાડકાંના ચોવીસ ભાગો એકબીજા પર હોય છે. આ હાડકાઓના ભાગો વચ્ચેનું ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ પેશીઓ વચ્ચે ગાદી સેન્ડવિચની જેમ સ્થિત છે. તેમને ‘ઇન્ટરવર્ટિબલ ડિસ્ક’ કહેવામાં આવે છે. આ વર્ટેબ્રલ ડિસ્ક કમર માટે આંચકા શોષક તરીકે કાર્ય કરે છે.
પીઠના દુખાવાના મોટાભાગના કિસ્સામાં કમરના મધ્ય અથવા નીચલા ભાગમાં પીડા અનુભવાય છે. પીઠનો દુખાવો કમરની બંને બાજુ અને હિપ્સ સુધી ફેલાય છે અને તે ખૂબ તીવ્ર પણ હોય છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય છે, ત્યારે દર્દી હળવા-ચાલવા પર અસમર્થ હોય છે અને તે દર્દી પલંગ પર સુવા માટે મજબૂર બને છે. પીઠના દુખાવાના 90 ટકા દર્દીઓ સર્વાઇકલ અથવા કટિ સ્પોન્ડિલોસિસના શિકાર હોય છે.
પીઠનો દુખાવાના મુખ્ય કારણોમાં સ્નાયુઓનું તાણ, સાંધા પર દબાણ, ચાલવું, બેસવું અને કામ કરવાની ખામીયુક્ત મુદ્રાઓ અને આહારની વિકૃતિઓ અને કસરતનો અભાવ છે. ખૂબ જ તીવ્ર રોગો જેમ કે કિડની અથવા પ્રોસ્ટેટની સમસ્યાઓ, મહિલાઓના ગર્ભાશયની સમસ્યાઓ, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને સંધિવા પણ પીઠનો દુખાવો કરી શકે છે.
આમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ લસણનો ઉપયોગ છે. સવારે લસણના તેલની માલિશ કરવાથી રાહત મળે છે. આ તેલ તૈયાર કરવા માટે, ફ્રાઈંગ પેનમાં, લસણની દસ કળીઓ કાળી થાય ત્યાં સુધી 60 ગ્રામ તેલમાં શેકવામાં આવે છે અને જ્યારે આ તેલ ઠંડું થાય છે, ત્યારે તેને કમર પર ઘસવું જોઈએ.
આ તેલ ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર કલાક કમર પર ઘસીને પછી, દર્દીને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. આ ઉપાય પંદર દિવસ સુધી કરવાથી કમર દર્દ માં આરામ મળે છે અને જમવામાં લસણ નો પર્યાપ્ત ઉપયોગ કરો. લસણ કમરના દુખાવાનો સારો ઉપચાર માનવામાં આવે છે. લસણ ના પ્રયોગથી જૂનામાં જુનો કમરનો દુખાવો પણ મટવા લાગે છે.
તુલસીના ઉપયોગથી પણ પીઠના દુ:ખાવા અથવા કમરના દુ:ખાવામા રાહત મળે છે. જો તમે ૮ થી ૧૦ તુલસીના પાન લઇ લો અને ત્યારબાદ તેને પાણીમા નાખી ઉકાળો. જ્યા સુધી પાણી અડધું ન થાય ત્યા સુધી ઉકાળો. જ્યારે આ પાણી ઠંડુ થાય ત્યારે તેમાં એક ચપટી નમક ઉમેરો અને તેનુ સેવન કરો. જો તમે નિયમિત આ વસ્તુનુ સેવન કરો છો તો કમરદર્દની સમસ્યામાંથી તુરંત રાહત મળી શકે છે. આ ઉપાયોમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉપાય કસરત પણ છે.
૨૦ ગ્રામ અજમા લેવા, તેને એક પોટલીમાં બંધ કરી દો અને તેને ગેસ પર ગરમ કરીને દુઃખાવો થતો હોય તે જગ્યાએ શેક કરવો. આવું કરવાથી કમરના દુઃખાવામાં આરામ મળશે. કમર દર્દ ઉંમર ના કારણે થતો રોગ છે. ઉંમર થતાની સાથે જ હાડકાં કમજોર થવા લાગે છે. યોગ્ય કસરત કરવાથી પણ કમરના દુઃખાવામાંથી રાહત મળે છે.
લવિંગના તેલની માલિશ પણ કમરના દુખાવામાં લાભદાયક છે. તલના તેલમાં સૂંઠનો પાવડર મિક્સ કરીને કમર પર માલિશ કરવાથી કમરના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ એક અદ્ભુત ઘરેલુ નુસ્ખો છે. જીરું અને ગોળનું પાણી પણ પીઠના દુખાવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે અને ત્યારબાદ તેને પીવાના ઘણા ફાયદા છે અને જેમાંથી એક પીઠનો દુખાવો દૂર કરવાનો છે.
ગોળ અને જીરું પાણી પીઠના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. સૌ પ્રથમ તમે એક વાસણમાં બે કપ પાણી નાંખો અને તેમાં એક ચમચી છીણેલો ગોળ અને એક ચમચી જીરું નાખીને સારી રીતે ઉકાળો અને પછી આ પાણી પી શકો છો. કમરના દુખાવામાં લીંબૂનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. એક લીંબૂનો રસ નિકાળીને એમાં મીઠું મિક્સ કરીને પીવો. નિયમિત રીતે દિવસમાં બે વખત એનું સેવન કરવાથી કમરના દુખાવાથી છુટકારો મળશે. એરંડીના પાન પર તેલ લગાવીને ગરમ કરો. પછી એને પીઠ પર બાંઘી લો, એનાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે.
