ઘણાં લોકો ઓરલ હેલ્થનું ધ્યાન નથી રાખતા, જેના કારણે તેમને દાંત અને પેઢા સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓ પરેશાન કરતી હોય છે. જેમાંથી એક લોકોને ખૂબ જ પરેશાન કરતી સમસ્યા છે મોમાંથી વાસ આવવી. સામાન્ય રીતે દાંત, પેઢાં, જીભ અને ગલોફાંની યોગ્ય સ્વચ્છતા ન રાખવામાં આવે તો દાંત-પેઢાંમાં સડો થાય છે. ક્યારેક પાયોરિયા જેવો પેઢાંનો રોગ પણ થાય છે. આ સિવાય ઘણાં લોકોને ડાયટિંગ, ઉપવાસ અથવા રોજ મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે.
પુષ્કળ પાણી પીવું, દર અડધો-પોણો કલાકે બે-ચાર ઘૂંટડા પીવા. સાદા પાણીમાં લીંબુ નિચોવી દેવું. આ પાણી થોડીક વાર મોંમાં ભરી રાખવું ને પછી ગળી જવું. તાજી ગ્રીન પાર્સલીનાં પાન ચાવો અને અલોવેરા જેલથી પેઢાં પર મસાજ કરો. આ બન્ને વસ્તુઓ કુદરતી એન્ટીબાયોટિકનું કામ કરે છે. એનાથી મોંનાં ટોક્સિન્સ ખતમ થાય છે અને ચાવવાથી વધુ માત્રામાં લાળ બને છે.
ડાયટમાં કાળજી રાખવી જરૂરી છે. ડુંગળી, લસણ, માંસ અને માછલી ન લેવાં. જમ્યા પછી દાંત સાફ કરવા માટે ગાજર કે સફરજનની ચીર ખાઈ લેવી જેથી ખોરાકના કણો દાંતમાં ભરાઈ ન રહે. બ્રશને યોગ્ય રીતે કરવાનો અર્થ છે કે બ્રશને દાંતમાં થોડા સમય માટે ફેરવો. તેના માટે ઉતાવળ ન કરો મસુડોની સંભાળ રાખો. આ પછી, તેને સંપૂર્ણપણે સાફ કર્યા પછી મોં ફ્રેશનરનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય રહેશે.
સફરજન, સેલરી, કાકડી, ગાજર જેવાં વેજિટેબલ્સ કાચાં ખાવાથી દાંત કુદરતી રીતે જ સાફ થાય છે. દાંતની વચ્ચે જો પ્લાક કે ખોરાકના કણો ભરાયેલા હોય તો સાફ થાય છે. કોફી પીતા હો તો એ છોડીને ચા પીવી. કોફીને કારણે જીભ પર પાતળી પરત જામી જાય છે. વરિયાળી, તજ કે લવિંગ મોંમાં ચૂસતા રહેવાથી પણ દુર્ગંધ દૂર થાય છે.
ઓછું પાણી પીવાથી તમને શ્વાસની તકલીફ સહિત ઘણી સમસ્યાઓ મળી શકે છે. જ્યારે તમે ઓછું પાણી પીતા હોવ ત્યારે તમારા પેટની પાચક શક્તિ નબળુ થવા માંડે છે. જ્યારે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચવામાં આવતો નથી, ત્યારે ખોરાકની ગંધ શ્વાસમાં શરૂ થાય છે. તેથી મર્યાદામાં સારો ખોરાક લો, ચાલો અને પુષ્કળ પાણી પીવો.
તમે ખાદ્યપદાર્થોમાં ઘણી વસ્તુઓ ખાઓ છો, જેનાથી શ્વાસમાંથી દુર્ગંદ આવી શકે છે. આમાં ડુંગળી, લસણ, માંસ અને માંસ કોઈપણ ખોરાક હોઈ શકે છે જે તમારા શ્વાસને અસર કરે છે. આ સ્થિતિમાં, ખાધા પછી વરિયાળી ખાવી. આ તમારા મોઢામાંથી દુર્ગંધ અને ગંધને દૂર કરશે.
પહેલાના સમયમાં લોકો બ્રશને બદલે લીમડાના દાતણ નો ઉપયોગ કરતા હતા. આનાથી તેમના દાંત મજબૂત રહે છે અને દુર્ગંધ આવતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બંને સમય કરી શકતા નથી, તો પછી કોઈપણ એક સમયે, લીમડા દાતૂનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જો તમને વારંવાર મોઢામાં દુર્ગંધ આવે તો ફુદીના ચાવવો એ એક સારો વિકલ્પ છે. આ તમારા મોઢામાંથી દુર્ગંધ દૂર કરશે.
વરિયાળીનો ઉપયોગ કરો જ્યારે પણ આપણે ઘણી વાર જમવા માટે નીકળીએ છીએ ત્યારે પાછા ફરતી વખતે આપણે નિશ્ચિતપણે મુખવાસ ખાઈએ છીએ, કારણ કે તેનાથી દુર્ગંધ દૂર થાય છે. જો તમે પણ મોઢાની દુર્ગંધથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે વરિયાળીનું સેવન કરવું જ જોઇએ. તમે તેને ખાધા પછી ખાઈ શકો છો અથવા તો તેની ચા પણ પી શકો છો.
ટી ટ્રી ઓઇલ પણ શ્રેષ્ઠ રહેશે. તે આપણી ત્વચા અને વાળ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તે મોંની ગંધ દૂર કરવામાં પણ મદદગાર છે, તમે તેનાથી ઘરે કોગળા કરી શકો છો. આ માટે તમારે ફક્ત 1 ગ્લાસ પાણી લેવાનું છે અને તેમાં આ તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરીને પછી કોગળા કરવાથી આ તમારા મોંઢામાંથી નીકળતી ગંધથી રાહત મળશે.
અજવાઈનની વનસ્પતિ પેટ માટે શ્રેષ્ઠ છે. તમારા મોંમાંથી આવતી ગંધને દૂર કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. તમે તેને ખાઈ પણ શકો , નહીં તો તમે તેનો ઉપયોગ માઉથવોશ તરીકે કરી શકો છો, આ માટે તમે પાણી ઉકાળો અને ત્યારબાદ તેમાં પાવડર નાખો અને જ્યારે ઠંડુ થાય છે તો તેને માઉથવોશ તરીકે વાપરો. તમને જલ્દી સારા પરિણામ મળશે.
મોંની દુર્ગંધથી રાહત મેળવવા માટે તમે જામફળનાં પાન ચાવશો, આ તમને આ સમસ્યાથી પણ રાહત આપશે. તુલસીનો છોડ તુલસી, જે ખાંસી માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે, તે તમારા મોંમાંથી આવતી ગંધને દૂર કરવા માટેનો પણ ઉપાય છે, આ માટે તમારે તુલસીના પાંદડા ચાવવા પડશે, આ કરવાથી તમે જલ્દી જ તેના પરિણામો મેળવશો.
લવિંગ ચાવી શકો છો અથવા તમે તેને પીણામાં પી શકો છો, તમારે ફક્ત 2 મોટા કપ પાણી ઉકાળીને તેમાં લવિંગ નાંખીને પછી આ પાણી પીવુ જોઈએ. દાડમની છાલનો ઉપયોગ કરો દાડમની છાલને પાણીમાં ઉકાળો અને પછી તેને પાણીથી કોગળા કરો, આ તમારા મોંમાંથી આવતી ગંધથી રાહત આપશે.
મોઢામાંથી વાસ આવવી એ કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે એક શરમજનક પરિસ્થિતિ છે. કોઈ પણ પ્રકારની દુર્ગંધ એ ખરાબ હાઇજીનની નિશાની માનવામાં આવે છે. આ પ્રૉબ્લેમ ધરાવનાર વ્યક્તિથી લોકો હંમેશાં દૂર ભાગતા હોય છે. મોટા ભાગના લોકો એની પાછળ અસ્વચ્છતાને કારણભૂત માને છે. પરંતુ ઘણા લોકો એવા છે જે દરરોજ બે વાર બ્રશ કરે છે અને જમ્યા પછી કોગળા પણ કરે છે છતાં તેમના મોઢાંમાંથી વાસ આવે છે.
સવારે જ્યારે ઊઠીએ ત્યારે તો લગભગ દરેક વ્યક્તિના મોઢામાંથી વાસ આવતી હોય છે, કારણ કે આખી રાત મોઢામાં લાળ જમા થાય છે અને એને કારણે વાસ આવે છે, પરંતુ દિવસ દરમ્યાન મોઢામાંથી આવતી વાસ એ ચિંતાનું કારણ હોય શકે છે. ભાગ્યે જ લોકોને ખબર હોય છે કે મોઢામાંથી આવતી વાસ એ બીમારીની નિશાની પણ હોય શકે છે.
જો વાસનું કારણ ડ્રાય માઉથ હોય તો દિવસ દરમ્યાન ૩ લીટર પાણી પીઓ છો કે નહીં એની કાળજી રાખવી જરૂરી છે. રાત્રે સૂતી વખતે પણ વ્યવસ્થિત પાણી પીને સૂઓ એટલે આખી રાતમાં મોઢું વધારે ડ્રાય નહીં થાય. જો તમને શ્વાસને લગતા પ્રૉબ્લેમ હોય તો પણ મોઢું સૂકું થઈ જાય છે અને એમાંથી વાસ આવે છે. એટલે જો બીજાં કારણો લાગુ ન પડતાં હોય તો મોઢામાંથી આવતી વાસ તમારા શ્વાસની તકલીફ સૂચવે છે.
