HOT
GujjuClub
No Result
View All Result
GujjuClub
No Result
View All Result
Home હેલ્થ

સવારે ચાલવું તમારા જીવનમાં મોટું પરિવર્તન લાવી શકે છે

Team GujjuClub by Team GujjuClub
November 7, 2019
in હેલ્થ
396 4
0
550
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

અમને આ વાત પર પૂરો ભરોસો છે. જયારે આપણે સવારે ઉઠીએ છે. ત્યારે આપણા મગજમાં ચાલવું કે વ્યામ કરવનો વિચાર નથી આવતો. તમારા માંના કેટલાક એવા હોઈ શકે છે કે જેઓ વહેલી સવારે ઉઠીને પાર્કમાં ફરવા અથવા જીમમાં જવા માટે ટેવાયેલા હોય છે. પરંતુ તે કદાચ અપવાદ હશે.

સવારનું ચાલવું.

જો તમે આ લેખ વાંચી રહ્યા છો અને સવારે ચાલનારા લોકો માંથી એક છો. આજે અમે તમને ચાલવા દ્વારા તમારા દિવસની શરૂઆતના કેટલાક એના ફાયદા જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. તે જાણ્યા પછી કે તમે તમારી ટેવમાં થોડો સુધારો કરી શકશો અને ચાલવા જઇને દિવસની ચાલવાની કરશો.

તમારા ઉર્જા સ્તરમાં વધારો.

તમે બહાર નોકરી કરતા હોય ઘરની સંભાળ રાખતા હોય પણ આ બંને બાબતોમાં ઉર્જાની જરૂર પડે છે અને તમારા માટે સવારમાં ચાલવા જવા કરતાં કંઇ સારું નહીં હોઇ શકે. વિશેષકોનું કહેવું છે. જે લોકો સવારે ઉઠે છે અને ચાલે છે અથવા દોડે છે તેઓ દિવસભર ઉર્જાથી ભરેલા હોય છે. તે પણ તેની રાહને સ્પર્શ કરી શક્યો આલ્સ છું પણ નથી ખબર અને તેઓ તેમના પુરા દિવસના બધા કામ ખૂબજ આરામથી પુરા કરી શકો છો. એટલા માટે તમને પુરા દિવસમાં સુસ્તીથી પડી જાવ છો કે સારું એ છે તમારે સવારે ઉઠીને ચાલવાનું શરૂ કરો. તમે તફાવત સમજી શકશો.

સ્નાયુઓની મજબુતી.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે તમારે તમારા રૂટિગમાં ચાલવાનું શરૂ કરવું. જે તમારા પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તમે
દોડવું નથી કરી શકતા તો ઝડપી ચાલવાનું શરૂ કરો તે તમારા માટે ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તમે દોરડા અને સ્ક્વોટ પણ કરી શકો છો.

આરામ ભરી ઊંઘ.

જો તમે અઠવાડિયામાં 5 દિવસ ચાલવા જાવ છો. તેથી આ તમને આખી રાતમાં ઊંઘ આપશે.ખાસ કરીને તેવા લોકો જેને રાતમાં ઊંઘ નથી આવતી સુવા માટે ખૂબ જ સંઘર્ષ કરવું પડે છે. તેમને ખાસ કરીને તેને ઉપયોગમાં લેવું જોઈએ.

બ્લોટિંગ ઓછું કરવું.

અંતે તે બિંદુ કે જેના માટે દરેક પ્રયત્ન કરે છે. વજન ઓછું કરવા માટે જો તમે તમારા વધતા જતા વજનથી પરેશાન છો અથવા તમે તમારા શરીરમાં ફૂલેલું અનુભવતા હોવ તો તમારે ફરવા જવા વિશે ગંભીરતાથી વિચારવું જોઇએ.

Advertisement Banner
Team GujjuClub

Team GujjuClub

“GujjuClub” keeps all Gujarati updated with the latest news. We covering the story of politics, crime, education, local, country and abroad to the people.

Follow Us

Recent News

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

August 21, 2022
જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

August 21, 2022

Categories

અજબ ગજબ જાણવા જેવું જીવનશૈલી જ્યોતિષ શાસ્ત્ર ટેકનોલોજી ધાર્મિક ફિલ્મી દુનિયા લેખ વ્યવસાય સમાચાર હેલ્થ
  • Home
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2017 - 2012 GujjuClub.in - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • સમાચાર
  • જાણવા જેવું
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • જીવનશૈલી
  • ફિલ્મી દુનિયા
  • હેલ્થ
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર

© 2017 - 2012 GujjuClub.in - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In