30 વર્ષની વય પછી, લોકોને સંધિવાની પીડા અને શરીરમાં સોજોની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. અને ખોટો ખોરાક ખાવાથી પણ આ સમસ્યા વધી શકે છે. જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે ત્યારે આવીજ સમસ્યાઓ ઉત્પન થાય છે. માટે અમે યુરિક એસિડનું પ્રમાણ ઘટાડવાના ઘરેલુ ઉપચાર લઈને આવ્યા છીએ.
દરરોજ 2 થી 3 અખરોટ ખાઓ. આ કરવાથી, યુરિક એસિડ ધીમે ધીમે ઘટવાનું શરૂ થશે. ઓટમીલ, કઠોળ, બ્રાઉન રાઇસ જેવા ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક ખાવાથી યુરિક એસિડનો મોટાભાગનો શોષણ થાય છે અને તેનું સ્તર ઓછું થઈ જાય છે.
એક ચમચી આકારનું કાચું પપૈયું લો. તેને કાપીને નાના નાના ટુકડા કરી લો. અને તેમાંથી બિજ ને દુર કરો. કાપેલા પપૈયાને ૨ લીટર પાણીમાં ૫ મિનીટ માટે ઉકાળો. આ ઉકળેલા પાણીને ઠંડુ કરીને ગાળી લો અને તેને દિવસમાં ચા ની જેમ ૨ થી ૩ વખત પીવાથી યુરિક એસિડનું પ્રમાણ ઘટશે.
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2-3 લિટર પાણી પીવો. પાણી પીવાથી શરીરની મોટાભાગની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. જો તમે વધુ પાણી પીશો તો શરીરમાં રહેલી ગંદકી શરીરમાંથી બહાર આવશે. દરરોજ ખાધા પછી એક ચમચી ફ્લેક્સસીડ બીજ ચાવો, આનાથી યુરિક એસિડનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે.
અજમાનું રોજ સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા રોગમાં લાભ મળે છે, અને સાથે સાથે અજમા શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ પણ ઘટાડે છે. વિટામિન સી થી સમૃદ્ધ વધુ ખોરાક લો, કારણ કે વિટામિન સી શૌચાલય દ્વારા યુરિક એસિડને બહાર કાઢવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
કચુંબરમાં દરરોજ અડધુ અથવા એક લીંબુ ખાઓ. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુ નાખીને પીવાથી લાભ મળે છે. જો તમને બહારનું ખાવાનો શોખ છે, તો તરત જ બંધ કરો અને ખાવામાં ફળો, શાકભાજી શામેલ કરો. ભોજન કર્યા પછી અડધો કલાક પછી ૧ ચમચી અળસીના બીજ ચાવીને ખાવાથી યુરિક એસિડને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે.
રાત્રે સુતા સમયે દોઢ ગ્લાસ પાણીમાં અર્જુનની છાલનું એક ચમચી ચૂર્ણ, અને તજ પાવડર અડધી ચમચી નાખીને ચા ની જેમ ઉકાળો અને પછી ગાળીને નીચવીને પીવું. આ પ્રયોગ ૩૦ થી ૯૦ દિવસ સુધી કરો. આનાથી શરીરમાંથી યુરિક એસીડ દુર થઇ જાય છે.
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે તળેલા ખોરાકથી દૂર રહો. ઘી અને માખણથી પણ અંતર રાખો. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ લેવાનું ટાળો. જો તમે દરરોજ 500 મિલિગ્રામ વિટામિન સી લો છો, તો બે મહિનામાં યુરિક એસિડ ઓછું થઈ જશે. અને દર્દીને આરામ મળશે. ચોપચીનીના ચૂર્ણની અડધી ચમચી સવારે ખાલી પેટ, અને રાત્રે સુતી વખતે આ પાણી સાથે પીવાથી થોડા દિવસોમાં યુરિક એસીડ દુર થઇ જાય છે.
