આપણે ઘણી વખતે સવારે નાસ્તા માં પૌવા ખાતા હોય એ છીએ પરંતુ શું તમે વિચાર્યું છે કે નિયમિત આ નું સેવન કરવાથી કેટલો ફાયદો થાય છે. આજે અમે તમને તેના વિશે જાણવીશું. મિત્રો ખાસ કરીને પૌંવા તમે તમારી મરજી મુજબ બનાવી શકો છો. તમે ઇચ્છો તો તેમા કેટલાક લીલા શાક મિક્સ કરીને એને વધારે ટેસ્ટી અને હેલ્ધી બનાવી શકો છો. 
પૌવાને નાસ્તામાં ખાવાથી લોહીની કમી દૂર થાય છે શરીરને એનર્જી મળે છે અને ડાયાબિટીસની બિમારી પણ દૂર કરે છે. નાસ્તામાં પૌંવા ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે અને પેટ ભારે પણ લાગશે નહીં. હજી આગળ એવા એવા પૌવા ના ગુણ છે જે જાણી તમને ઘણો આનંદ થશે તો આવો જાણીએ.
મિત્રો ઘણી વખત એ શરીરમાં આયર્ન ની ઉણપ રહી જતી હોય છે ત્યારે આવા ખાસ દર્દી ઓને આ પૌવા ખુબજ ગુણકારી છે. તમારા શરીરમાં જો આયરનની ખામી છે તો પૌંહા ખાવાથી એને દૂર કરી શકાય છે. પૌંહામાં ખૂબ જ પ્રમાણમાં આયરન હોય છે. એને ગર્ભવતી મહિલા અને નાના બાળકોએ જરૂરથી ખાવા જોઇએ.
જેનાથી એના શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધી શકે. માટે જો તમે પણ આ પ્રકારના દર્દી હોય તો આજથીજ તેનું સેવન શરૂ કરી દો.સવારે નાસ્તામાં પૌવા ખાવા ખુબજ ગુણકારી છે માટે તમારે તેનું સેવન કરવાનું શરૂ કરીજ દેવું જોઈએ.
શરીરને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આપવા માટે પૌંવાનું સેવન કરવામાં આવી શકે છે. જો શરીરને જરૂર પૂરતું કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રાપ્ત થતું નથી તો શરીરમાં થાક રહે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી શરીરમાં એનર્જી આવે છે એટલા માટે સવારે એક પ્લેટ પૌંવા જરૂરથી ખાવા જોઇએ. પૌવા ના ગુણ ખુબજ વધારે છે તે તમારા શરીર માટે પણ ખુબજ ઉપયોગી છે. 
ખાસ કરીને જો લોકો ને સુગર એટલે કે ડાયાબિટીસનો પ્રોબ્લેમ છે તે લોકો માટે આ ખુબજ ગુણકારી છે. જો લોકોને ડાયાબિટીસ છે એમના માટે પૌંવાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. એને ખાવાથી પેટ લાંબો સમય સુધી ભરેલું રહે છે.એનાથી બીપી પણ કંટ્રોલમાં રહે છે માટે સુગર ના દર્દીઓ એ તો ખાસ આ ખાવા જ જોઈએ.
