HOT
GujjuClub
No Result
View All Result
GujjuClub
No Result
View All Result
Home લેખ

વજન ઘટાડવામાં આ રીતે મદદ કરે છે શક્કરિયા, જાણો તેના ફાયદા

Team GujjuClub by Team GujjuClub
November 3, 2019
in લેખ, હેલ્થ
399 4
0
555
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

શક્કરીયાના ઘણા ફાયદા છે અને વજન ઘટાડવા માટે ગણું ઉપયોગી છે અને મોટા ભાગના વ્યક્તિઓને આ વિશે જાણ નથી. શક્કરીયામાં ડાયેટરી ફાઇબરનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. અને કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું છે અને આવી ઘણી ખૂબીઓ તેમાં જોવા મળે છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ફાયબરનો વધારો.

શક્કરીયામાં ખોરાક ફાઇબરની માત્રા વધારે હોય છે, જે ઘણી બધી રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ખોરાક ફાઈબર યુક્ત ભોજન કરવાથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું મહેસૂસ થાય છે અને તેને પચાવવા મટે ઘણો સમય લાગે છે અને આનાથી શરીરમાં કેલરીનું સંતુલન રહે છે અને વજન પણ નિયંત્રિત થાય છે.

કેલેરીનું ઓછું પ્રમાણ.

શક્કરીયામાં ઓછી કેલરી ગુણ હોય છે. જે વજન ઘટાડવા મદદ કરે છે. એક પાઉન્ડ ચરબીમાં 3,500 કેલરી હોય છે. જે તમને દર અઠવાડિયે એક પાઉન્ડ વજન ઓછું કરવા માંગો છો. તો તમારે દરરોજ ખાવાથી પાંચસો કેલરી ઘટાડવી પડશે અને શક્કરીયામાં મુશ્કેલીથી 100 કેલરી હોય છે અને જ્યારે સફેદ બટાટામાં 400-500 કેલરી હોય છે.

લો ગ્લાઇસેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઈ).

જીઆઈ એ ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું રેન્કિંગ છે અને હાઈ જીઆઈ ફૂડ બ્લડ સુગરનું કારણ બની શકે છે. જોકે શક્કરીયા મીઠા હોય છે. પરંતુ તેનું જીઆઇ ઓછું હોય છે. તમે તેને તમારા બ્લડ શુગરના લેવલની ચિંતા વગેરે ખાઈ શકો છો.

પાણીની ઊંચી માત્રા.

શક્કરીયામાં ઘણા પ્રમાણમાં પાણી હોય છે અને ફાઈબરની જેમ જ પાણી પણ તમારા પેટમાં ઘણી જગ્યા રોકે છે. એટલા માટે પેટ ભરેનું લાગે છે અને તેમાં ઘણા પ્રમાણમાં પાણીની ભરેલું હોય છે અને આ રીતે, મોટા પ્રમાણમાં પાણી હોવાને કારણે શક્કરિયા વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદ કરે છે.

એન્ટી ઑકસીડેન્ટની હાજરી.

શક્કરીયામાં ઝીંક સુપર ઓક્સાઇડ, કેટાલેજ અને સ્પોરિંગ જેમ ઘણા એન્ટી ઑકસીડેન્ટ મોજુદ હોય છે અને આ એન્ટીઅોકિસડન્ટ્ના કારણે તમારા શરીરને સુજન નથી આવવા દેતા, જેના કારણે વજન વધી શકે છે.

Advertisement Banner
Team GujjuClub

Team GujjuClub

Trending

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.
સમાચાર

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

7 months ago
જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..
સમાચાર

જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

7 months ago
આ મંત્રનો જાપ કરવાથી થાય છે ધન નો વરસાદ,ભગવાન શંકરે માતા પાર્વતી ને જણાવ્યું હતું આ મંત્ર વિશે..
સમાચાર

આ મંત્રનો જાપ કરવાથી થાય છે ધન નો વરસાદ,ભગવાન શંકરે માતા પાર્વતી ને જણાવ્યું હતું આ મંત્ર વિશે..

7 months ago
હું એક છોકરા જોડે રોજ સમા-ગમ કરું છું પણ એ મને સંતુષ્ટ નથી કરતો હું શુ કરું?.
સમાચાર

હું એક છોકરા જોડે રોજ સમા-ગમ કરું છું પણ એ મને સંતુષ્ટ નથી કરતો હું શુ કરું?.

7 months ago
માતાના ગર્ભમાં આ રીતે થાય છે બાળકનો વિકાસ,જાણો 9 મહિનામાં માતા શુ શુ વેઠે છે..
સમાચાર

માતાના ગર્ભમાં આ રીતે થાય છે બાળકનો વિકાસ,જાણો 9 મહિનામાં માતા શુ શુ વેઠે છે..

7 months ago

“GujjuClub” keeps all Gujarati updated with the latest news. We covering the story of politics, crime, education, local, country and abroad to the people.

Follow Us

Recent News

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

હું મારી થનાર પત્નીને હોટલ માં લઇ ગયો અને એને ઘોડી બનાવી દીધી,પણ એ ગર્ભવતી થઈ ગઈ મારે શુ કરવું?.

August 21, 2022
જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

જો તમે પહેલીવાર સે-ક્સ કરવા જઈ રહ્યા છો તો જાણી લો આ જોરદાર ટિપ્સ..

August 21, 2022

Categories

અજબ ગજબ જાણવા જેવું જીવનશૈલી જ્યોતિષ શાસ્ત્ર ટેકનોલોજી ધાર્મિક ફિલ્મી દુનિયા લેખ વ્યવસાય સમાચાર હેલ્થ
  • Home
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2017 - 2012 GujjuClub.in - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • સમાચાર
  • જાણવા જેવું
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • જીવનશૈલી
  • ફિલ્મી દુનિયા
  • હેલ્થ
  • જ્યોતિષ શાસ્ત્ર

© 2017 - 2012 GujjuClub.in - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In